- 2010年6月17日 21:44
- 練習風景
スタートから２ヵ月弱が経過したJBA愛媛ジュニアスクール。
メニューは徐々にステップアップして、“STEP3”を迎えています。
ランニング、ストレッチを行った後はフットワーク。
フットワークはラダーを4種類した後、ダミーディフェンス付のシェービングで“貰い足”“止まり足”を4パターン。
ハンドリングは10種類を決まった時間チャレンジ。姿勢や視野に気を配りながらだとなかなか難しいものも。
続いて2個ドリブル。ドリブルの強さとルックアップが課題です。
ハーフコートのツーメン・ムービング・パスを4種類行った後は、シュート・メニューです。
誰もが取り組むマイカン・ドリルも制約をつけて。
ミート・シュートもステップごとに負荷を増していく形です。
ドリブルシュートは体幹をしっかり利かせて早くて力強いドリブルからしっかりしたフォームでレイアップ。
オールコート1対1はこれまでのステップとは少し変化をつけてチェンジ・オブ・ペースを中心に。
最後はみんなで元気を出してハンズアップ・ドリルで〆です。
これでたっぷり2時間。
時間に少し余裕があればゲームを1本挟んだりして。
これから暑くなりますが、それぞれ大好きなバスケがもっと上手くなれるよう、個人スキルアップに取り組んでます！
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